秋

愛光流ほほえみの 中嶋みえこです。

ようやく秋らしい氣候になり、

ヒトも秋の身体へと

変化し始めています。

秋になり氣温が下がってきますと、

身体に冷えが入らないように

骨盤が閉まり始めます。

そして冬の間は閉まったままで

身体が冷えないようにし、

春になると骨盤が開きます。

秋は日中暖かい日でも

朝夕は氣温が下がります。

骨盤がまだ閉まりきっていないこの頃は

特に冷えが入りやすいので

足浴(※１)や背あぶり(※２)などで

加温をし、

さらに腹巻きやレッグウォーマーなどで

保温をしましょう！

※１【足浴】

お風呂より少し熱めのお湯に

約10分間くるぶしまで

しっかり浸けます。

左右の赤くなっていない方を

あと数分余分に浸けます。

足は指の間までしっかり拭き、

靴下を2枚履いて温度を保ちます。

※２【背あぶり】

腎臓（ウエストの背中側）辺りを

素肌で 電気ストーブを使って温めます。

１回５分くらいを １日４回行います。

但し、食後すぐや入浴前後は

避けましょう。

使用する電気ストーブは、

遠赤外線ではないシンプルな

昔ながらの電気ストーブが

良いです (^_-)-☆

本日もお読みいただき、

ありがとうございます。

元氣な身体とこころで、

毎日を笑顔で過ごしましょう♪