☆加温☆ 背あぶり

愛光流ほほえみの 中嶋みえこです。

愛光流の四つの原則の１番目の

「保温」については

以前お伝えしましたが、

今日は、２番目の「加温」について

触れてみます。

保温は文字通り温度を保つこと、

温度が下がらないように

することですが、

元の温度が低すぎると

いくら保温をしても

温度を高くするのは難しいですね。

そこで、温度を加える「加温」です！！

加温でお勧めするのが "背あぶり” です。

背あぶりとは・・・

　腎臓（ウエストの裏側）辺りを素肌で

　電気ストーブを使って

　温めることです。

　１回５分くらいを 4回、

　合計約20分行います。

　但し、食後すぐや入浴前後は

　避けましょう。

使用するのは電気ストーブですが、

遠赤外線ではなくて、

シンプルな昔ながらの電気ストーブが

良いです。

＊背あぶりは腎氣を養います。

　他に、慢性腰痛、冷えによる

　便秘の方にもお勧めします。

本日もお読みいただき、

ありがとうございます。

元氣な身体とこころで、

毎日を笑顔で過ごしましょう♪