足浴をしましょう
- 2018年1月2日
- 読了時間: 1分
愛光流ほほえみの 中嶋みえこです。
冬の夜は冷えますね～！
こんな夜は足浴をされては
いかがでしょうか。
身体の中でも特に
足元は冷えています。
お風呂よりも少し高温のお湯に
くるぶしの上まで浸して
しっかり温めましょう。
とても気持ちが良いので
ずっと温めておきたくなりますが、
そこはグッと我慢して
20分までにしておきましょう！
アキレス腱が赤くなったら
ＯＫです (^_^)v
その後は靴下の重ね履きなどで
しっかり保温されるといいですね。
この足浴を夜の習慣にされると
身体が喜んでくれますよ～♪
＊足浴は、春夏冬は夜に
秋は朝にされることを
お勧めいたします。
本日もお読みいただき、
ありがとうございます。
元氣な身体とこころで、
毎日を笑顔で過ごしましょう♪
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